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更新時間:2019-08-20 09:25

玉米筍炒時蔬 820 34

    玉米筍炒時蔬是我們家最愛的一道菜,這幾種食材營養(yǎng)又健康,組合在一起顏色繽紛,特別有食欲!其中玉米筍是孩子最愛吃的,口感甜脆、鮮嫩可口,有獨特的清香味,含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等?! ∈?/p>

  步驟  

    玉米筍炒時蔬是我們家最愛的一道菜,這幾種食材營養(yǎng)又健康,組合在一起顏色繽紛,特別有食欲!其中玉米筍是孩子最愛吃的,口感甜脆、鮮嫩可口,有獨特的清香味,含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等。


玉米筍炒時蔬


  食材明細


  主料:玉米筍4~5根胡蘿卜45g山藥60g干木耳8g荷蘭豆50g生抽1勺雞精1匙鹽1匙獨頭蒜1個。


  輔料:食用油適量。


  玉米筍炒時蔬的做法步驟


  1.準備好需要的食材。


  2.木耳提早用溫水泡發(fā)40分鐘,沖洗干凈!把胡蘿卜、山藥和玉米筍切好,荷蘭豆洗凈。


  3.開火預(yù)熱新思特不粘炒鍋,倒入適量食用油。


  4.加入蒜片爆香。


  5.先倒入胡蘿卜片翻炒變色,接著依次倒入黑木耳、山藥、荷蘭豆和玉米筍翻炒幾分鐘至熟。


  6.往蔬菜中加入1勺生抽翻炒。


  7.加入1小匙鹽翻炒。


  8.加1小匙雞精調(diào)味即可出鍋。


  9.營養(yǎng)豐富的玉米筍炒時蔬就制作完成了。


玉米筍炒時蔬

  小貼士


      木耳在泡發(fā)時可以加一點淀粉,清洗時可幫助清洗掉木耳上的污垢。

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