菜譜大全

　　都說身體是革命的本錢，如果我們平時(shí)身體當(dāng)中有什么不舒服的話，就會(huì)給我們帶來一些痛苦，所以需要保護(hù)好自己的身體。但是有些小伙伴經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹，總感覺肚子脹脹鼓鼓的不是很舒服。那么腹脹是怎么回事呢?哪些食物會(huì)容易引起腹脹呢?下面就跟著小編來了解一下。

　　一、腹脹是怎么回事

　　其實(shí)所謂的腹脹就是我們的胃腸道以及腹腔當(dāng)中有一些氣體或者是一些積液造成的不舒服，總感覺胃部突出，肚子突出，或者摸上去是硬邦邦的，感覺氣不上來，這就是所謂的腹脹，屬于消化系統(tǒng)出現(xiàn)不適。當(dāng)然這種腹脹除病變外，有時(shí)候也會(huì)是食物引起的。接下來我們就來看看哪些食物容易引起腹脹。

　　二、引起腹脹的食物

　　1.紅薯

　　紅薯很多人都喜歡吃，它是屬于粗糧當(dāng)中的一種，因此一些減肥的小伙伴非常喜歡將紅薯用來作為減肥時(shí)的主食，平時(shí)也有一些人群喜歡吃上一些紅薯。但是紅薯吃多了之后會(huì)有腹脹的感覺，總感覺肚子鼓鼓的，而且會(huì)有不斷的氣體出現(xiàn)，經(jīng)常吃紅薯還容易放屁。因此如果我們本身就有容易出現(xiàn)胃脹的情況的時(shí)候，就不應(yīng)該多吃紅薯，只能適量的吃，否則過多的話就會(huì)引起腹脹，讓身體感到不適。

　　2.糯米食品

　　糯米類的食品非常的好吃，一口咬上去軟軟糯糯的，很多小伙伴都愛吃糯米食品。但是糯米是不容易消化的，進(jìn)入到胃當(dāng)中之后，會(huì)出現(xiàn)胃脹腹脹的感覺。所以我們平時(shí)吃糯米的時(shí)候盡量少吃，而且吃完之后不要立即喝水，否則的話就會(huì)讓你難受一下午。

　　3.壓縮餅干

　　壓縮餅干其實(shí)也是一種能量餅干，很多小伙伴覺得它的味道特別好，因?yàn)椴恍⌒囊黄鸪韵氯?，總覺得這一小塊沒有什么問題

。但是其實(shí)壓縮餅干是很多的物質(zhì)壓縮在一起，進(jìn)入胃之后尤其喝上水的話就會(huì)引起腹脹，所以壓縮餅干也是不介意多食用的，否則會(huì)給我們帶來不適。

　　以上就是關(guān)于腹脹是怎么回事的解答，以及告知大家哪些食物吃了之后是容易引起腹脹的。因此平時(shí)我們?cè)诔缘氖澄锏臅r(shí)候一定要多了解這些食物的屬性，同時(shí)根據(jù)自己的身體狀況來選擇適合自己吃的食物，千萬不要因?yàn)橐粫r(shí)的嘴饞而吃過多的食物讓身體感到不適，這樣的話不僅不會(huì)給我們帶來健康，反而會(huì)危害我們的身體。