菜譜大全

　　【制作材料】：
 

　　大豆100克，玉米100克，銀耳50克，大棗9枚，香菇9個，蓮子50克，枸杞子30克，以及蜂蜜適量。
 

　　【制作方法】：
 

　　1.將銀耳、香菇放入碗內(nèi)，用開水浸泡，水冷卻后將其蒂去掉、濾干。
 

　　2.將大豆、玉米、大棗、蓮子和枸杞子用冷水洗凈，同銀耳、香菇一齊放人砂鍋中，加冷水文火煮沸，熬成粥狀。
 

　　【服法】：將蜂蜜調(diào)入粥中，分3次服用，每日晨服1次。
 

　　【功效】：既有強身健體的作用，又有抗癌防癌的作用，還有抗衰老的作用。

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