菜譜大全

　　什么水果適合春季吃?吃什么蔬菜好？春季就快要馬上來(lái)了，人們養(yǎng)生也需要注意日常的飲食調(diào)理。那么，什么水果適合春季吃？下面就和小編一起看看吧。

　　一、春季吃什么水果

　　1.草莓

　　每年春季草莓開(kāi)始大批量上市，從中醫(yī)角度來(lái)看，草莓是可以起到清熱解毒功效的，尤其是在春季人們的肝火開(kāi)始旺盛起來(lái)，食用草莓可以抑制肝火，但是草莓最好在飯后吃。飯后食用能夠更好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助我們改善便秘等一些身體不適的癥狀。

　　2.菠蘿

　　菠蘿的維生素含量非常高，而且還含有16種礦物質(zhì)，可以幫助我們身體消化吸收很多營(yíng)養(yǎng)成分。菠蘿汁還可以起到分解脂肪的作用，因此如果有減肥意愿的朋友們可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎ぬ}汁輔助減肥，但是有一部分朋友食用菠蘿可能會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏情況，因此在使用的過(guò)程當(dāng)中要謹(jǐn)慎一些。

　　3.桑葚

　　桑葚含有的脂肪酸蘋(píng)果酸等一系列營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)食道消化，緩解食欲不振的癥狀，而且還有生津止渴，補(bǔ)血滋陰的功效。但是在使用前一定要清洗干凈，避免一些病菌附著在表面，影響身體健康。

　　二、春季吃什么蔬菜

　　1.韭菜

　　春天適合使用一些能夠起到溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，韭菜除了可以保護(hù)人的陽(yáng)氣，還能夠提高我們身體免疫力。

　　2.菠菜

　　春季的菠菜是最鮮嫩的，而菠菜中所富含的維生素和礦物質(zhì)含量也是名列前茅的。可以起到防春燥的作用。

　　3.春筍

　　春筍具有促消化開(kāi)胃，增強(qiáng)食欲的功效，可以治療消化不良，而且食用方法也非常多。

      以上就是什么水果適合春季吃？吃什么蔬菜好？的全部?jī)?nèi)容了，想養(yǎng)生的你，趕快行動(dòng)吧。