菜譜大全

　　為什么在冬天會(huì)餓得非?？欤慷鄶?shù)人都有這樣的感受,冬天的時(shí)候自己總會(huì)吃很多的食物，但吃很多也很容易餓。那么冬天為什么會(huì)餓得這么快呢?下面小編為您介紹。

　　1、冬天餓的快的原因

　　很多人都有這樣的感受,冬天的時(shí)候自己總會(huì)吃很多的食物,覺(jué)得吃的多了,自己就能產(chǎn)生更多的熱量。這確實(shí)有一定的效果,能幫助我們祛除身體的一點(diǎn)寒冷。還有些人在冬天盡管吃了很多,可是沒(méi)到飯點(diǎn)還是會(huì)很容易餓。其實(shí)這是和我們的新陳代謝有關(guān)系的,我們?cè)诙斓臅r(shí)候身體需要更多的熱量,這些食物的消化能幫助我們。我們一定要注意多食用一些補(bǔ)充熱量的食物,多喝一些熱湯對(duì)我們很有好處哦。

　　2、熱量低有飽腹感的食物

　　玉米:玉米是粗糧的代表,也是人們最喜愛(ài)的粗糧之一。吃玉米并不是說(shuō)他有減肥的功效,而是他當(dāng)中不含脂肪和過(guò)多的能量,能夠使人體產(chǎn)生飽腹感,就不用再吃其他的東西了。

　　洋蔥:洋蔥會(huì)刺激胃腸和消化腺的分泌,能夠增進(jìn)食欲,有助于消化食物,而且洋蔥中不含有脂肪,它的精油中還含有可以降低膽固醇的混合物,對(duì)于治療食欲不振、消化不良、食積內(nèi)停等癥狀,有良好的效果。

　　胡蘿卜:胡蘿卜含有胡蘿卜素、葉酸、鈣質(zhì)、纖維以及各種維生素,使人體吸收營(yíng)養(yǎng)更全面。含有的膳食纖維能提高人體新陳代謝,達(dá)到自然減重的目的。還能抑制人體進(jìn)食甜食和油膩食物欲望。

　　3、饑餓時(shí)不能吃的食物

　　牛奶、豆?jié){:這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食,或餐后兩小時(shí)再喝,或睡前喝均可。

　　茶:空腹飲茶能稀釋胃液,降低消化功能,還會(huì)引起“茶醉”,表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。

　　糖:糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對(duì)健康不利。